10:00到公司开始热身
10:30开始体能训练
12:00吃午餐
13:00舞蹈课程
15:00ap课程
17:00晚餐
18:00团体训练
21:00训练结束
当然并不是每天的课程都一样，一周训练六天，每天的课程表多多少少有些变化，例如星期六，他的ap课程就变成了作曲课。
至于要不要加练，陆晓风决定因应情况而变化，毕竟就算是Luna那样的练习狂人，也不是每一天都能够训练凌晨3、4点才回家的。而且他除了普通练习生的练习之外，还需要学习韩语以及作曲。
之前和李雨珉相处的那段时间，陆晓风获得了许多理论以外的知识，让他对音乐创作有了新的感悟。
那时陆晓风曾经将他写过的曲子交给李雨珉评价，李雨珉认为陆晓风现在的音乐有很强的西洋感，并建议他好好学习如何写出能够抓住半岛人耳朵的音乐来。
不过不管怎么样，陆晓风首先要做的还是渡过自己第一天正式的练习生生活。
早上十点他来到公司地下一楼的练习室作准备，在走廊上他碰到王嘉尔和段宜恩他们，但是他们是属于不同班级，所以仅仅是打了个招呼就进了各自的练习室。
JYP的练习生一共分成A、、C三个班，其中C班人数最多，因为每个新来的练习生都会在C班锻炼一段时间才往上升。所谓的A班其实就是出道预备组，而、C的班的成员在他们面前都多少有些自惭形秽，因为A班成员比其他班拥有更多的权限。
A班偶尔需要进行Shcase表演，当作出道前的经验累积，而如果A班的成员有需要，、C班的成员需要无条件地当A班的伴舞，甚至绝大多时候这种机会都轮不到C班成员。
光是想从C班升上班，普通练习生大概就要用一年左右的时间。', '。')