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1.你个蠢直男不上他，我来替你上了！
现在是晚上十一点，正常健身房关门打烊的时候。
我不是说，我报名的这家健身房不正常，而是说，呃，我的心态，可能、稍微……有一点点“偏离正常”吧。
当然，我不认为在这个年代，喜欢男人，还是值得关起柜门来羞耻的事情。可在我们国家，大环境如此，多少还是应当含蓄一点。最好，是用眼神暗示，用不经意的身体接触加以勾引，用细腰和翘臀施加诱惑，希望心仪的对象，多多少少能接收到我们这类人的暗号。
不过今晚，我恐怕要失望了。
我跟一条咸鱼似的趴在垫子上，头朝下，气喘吁吁地伏在黑暗里，任凭一双有力的大手，在我的肩胛骨上揉捏，力道还算均匀。
“舒不舒服？”这是我的健身教练。
他叫什么呢？杰米，还是杰瑞的？管他呢，这些洋文名儿我统统记不住，反正私下里，我偷偷管他叫“大胸”。当初，就是因为他胸肌大，我才一眼挑中了他做我的私人教练。
我偷偷地幻想过，我坐在他的大鸡巴上头（应该不小吧，他那个块头），上下起伏，颠着我的两瓣蜜桃臀，将赤红的一柱肉棒吞进、吐出、吞进、吐出的时候，我那两只手，就抓在他厚实的胸肌上头……想想都爽，想着想着我就不由自主夹紧了后边儿。
“嗯……”我黏腻着嗓子轻哼了一声，听起来像是回答他那个问题，可实际上呢，是在回应脑里联翩的桃色幻想。我甚至转了一个更为暧昧的调子，抱着最后再试一次的心态，哼唧道：“舒服啊……嗯……再用点力，使劲弄我，那边……”
“哦，”那两只不解风情的手，找准了让我又酸又痛的穴位点下去，大胸以毫无波动的语气问道，“是这边么？力道还行么？”
唉，直男。我放弃了。
“痛、痛痛痛痛！行了行了教练，谢谢了啊，我现在好多了，不用麻烦你给我继续揉了。”
这一刻我失恋了，甚至开始怀疑人生。最起码今天晚上，我在教练的淫威之下，被迫跳的那一百来级绳梯，跳到膀胱都差点漏汤；又甩粗绳，甩到手臂抽筋；还弯着腰推了半小时的轮胎，推得我自己快累成一只瘪掉的废胎了——这样的人生，绝对是值得怀疑的。
我后悔了，如果可以的话，我想把今晚借口公司加班、只能十点以后来锻炼的“双倍课时费”，问大胸教练给要回来。反正，就算夜深人静，健身房里走得鬼都不剩一只，他也不可能忽然化身扑食的饿狼，把我这只孱弱的小绵羊给“吃”了的。亏了亏了。
这时候，我忽然听到私教室的玻璃门外头有点吵。这个点了，怎么还会进来人呢？谁呢？还有男有女，嬉嬉闹闹的，左拥右抱啊？
我一扭头、朝上看，果然，玻璃门外站着三个人。那俩姑娘，一个清纯、一个秾丽，长得就算不是天仙，也有百分之八十的刘亦菲了。她俩跟小鸟儿似的，倚靠在那男人张开的两个臂弯里。
反正以我的性向，姑娘再美也只是瞟一眼带过。我那眼神，就跟自带背景模糊滤镜的美图秀秀似的，一捕捉到中间那个男人，便自动调焦、对准、放大，黏在人身上再也移不开了。
那小哥哥俊得——等等，我得找词儿来形容。他穿着一件松松垮垮的黑体恤，身材高大、匀称、修长，侧鬓很短，刘海又很长，随意且飘逸地半耷在一侧颊上。他撇着嘴朝我笑的样子，又邪气又潇洒。如果说今晚我原本的心情，像走在一条漆黑的盲道上，那他就是忽然亮起的路灯，点亮了我的视线。
最关键的是，此刻我正撅着屁股朝他趴着。而我的“路灯”那两只眼睛，就盯在我穿着紧身裤的肉瓣上。咯噔一声，我心里头的那只小野猫，又开始不安分地挠地板了。
“你俩先走吧，”小哥哥避嫌似的收了两条手臂，抬起来变作了两个挥舞的掌，朝姑娘们做着拜拜动作，“今晚不去蹦迪了。”他说这话的时候，眼光始终没有离开过我的屁股。
“怎么了呀小龙哥！”姑娘们不满地娇嗔道，“不是说好了么，你只是路过自家开的健身房，见灯亮着，顺道上来看看怎么回事么？怎么一下又改主意了，不陪我们跳舞了？”
原先正给我按摩的大胸教练也站了起来，有些诧异地嘟囔了一句：“老板，你怎么……”
我报名以来、从未见过一回的健身房老板“小龙哥”，略一蹙眉道，“啧！都是奔三的人了，业余时间，应该做点‘健康的运动’！我忽然起了兴致，想在自家的健身房里活动活动，不可以么？”说着，他便朝我挤了挤眼，丢下两个姑娘，自顾自往更衣室去了。
刚那眼神，分明是在说：宝贝，等我。
“啊，杰西教练啊，”小龙哥边走边说，“这么晚了，你早点回家陪女朋友吧。你会员的课，我来替你上了。”
不是杰米，也不是杰瑞，原来是杰西啊。管他呢，反正现在我脑海里，只盘旋着“小龙哥”三个字了，就算是“杰克奥特曼”变身了，我也不在乎。
', ' ')('“健康的运动”……我来替你“上”了……我已经开心得不知所措了。
2.练翘臀就是为了找啪，我想训练你来上我
踱、踱、踱，脚步声近了。
傻子才看不懂，小龙哥是为了（动词）我而没去蹦迪，所以我的心跳得，就跟蹦迪的节奏一样，蹦擦，蹦擦，蹦擦……
怎么样？我的屁股翘不翘？弧度美不美？臀丘上的肉肉饱满不饱满啊？唉，如果此时我身后有一面镜子，并且，我作害羞状埋着的脑袋后头，能长出一只眼睛来偷看一下下就好了。
不管怎样，此刻我依然趴在垫子上，假装训练结束累得抬不动腿，一副腰酸腿软浑身肌无力、小屁屁任君亵玩的放荡模样。实则呢，我暗地里偷偷收紧了臀大肌，尽量绷出想象中完美的一只蜜桃臀来给他看，后庭掩映在有点汗湿的紧身裤料下，虚张着声势。
你问我什么声势？声势“好（四声）大”的声势啊，懂？不要逼我说，“我的小骚穴已经饥渴难耐了”这种话，我是一个矜持的人。
我感觉自己趴在那里埋伏了好久，可始终不见大屌要挥下来的动静。我实在有点绷不住了，再这样等下去我快要没自信了，最主要的是，我的臀大肌是真的有点酸。
于是我决定豁出去，抬头观察一下敌情，没想到才一眼，我又沦陷了。上一回是路灯照亮了我的世界，这一回前路出现了一个坑，我直接栽进温柔的陷阱里去了。
小龙哥扬着眉，脸上挂着坏兮兮的笑，蹲在边上盯着我瞧。他已脱了那件宽松的黑T，换了紧身的黑色背心，露出的两个膀子上，肌肉既紧实，又匀称，比大胸教练的，不知要养眼多少倍。
低敞的领口下，露着小麦色的健美胸膛，最致命的是，上头还挂着几颗勾魂的水珠，闪耀在灯光下甚是晶莹。配上他那一根根湿漉漉的发丝，谁不知道，他刚才换衣服前还特地冲了个澡？天，谁还没运动之前就洗澡啊？除非，他是想趴在我身上“运动”。
他不经意地抬一下手，套着亮闪闪银戒的小指头，潇洒地拨弄了一下垂落眸间的湿润刘海。长睫忽闪，笑意盈盈。从他指间漏下来的几缕发丝，拂得我心痒。
小指尾戒，代表“I’m available”——喂，我还是单身呢，来呀，看看有谁能收服我。
我心里的迪斯科已经切换成凤凰传奇的《月亮之上》了：“谁在呼唤，情深意长，用我的渴望，像白云在飘荡……”我开始飘荡了，我严重怀疑，他是故意秀出那枚戒指勾引我。这家伙，该不会是想认真追求我吧？
“咻——”他吹了一声溜哨，声音听上去好“蛋定”：“喂，你多久没做了？”
做……哈？！我本以为他开口的第一句话，会装模作样地问一句“嗨，我叫小龙，你叫什么”之类的客套，谁知这人竟如此开门见山！
我猝不及防，唰地一下红了脸，就跟泼了染料似的。我自认不是什么良家闺男，面对强壮有力的大屌，我张腿张得比谁都快，可我受不了这种要做不做的撩拨，这会让我生出“糟糕，这他妈是爱情”的错觉。
实际上我两周前才在酒吧里钓过一个男人，可怎么说呢？说短了显得我浪荡，说久了呢，他会不会觉得我没人要，看扁我？
“我、也没有多久吧……你问这个干什么呀……”支支吾吾充分显示了我的心虚，惨，我觉得我在气势上已经输了。
“哈哈，我是问你，多久没做体能训练了！”他得意地从裤兜里抽出了我的体测表，晃了晃那张轻飘飘的纸说，“我不是替杰西代课么？不了解一下你的身体状况，怎么做你的教练啊？啧，瞧瞧你这小身板弱的，才练了一小时就趴在地上起不来了啊？”他挑着眉，偏过头嫌弃地瞅我细腰。
天可怜见，我趴在地上不起来，还不是为了方便你（动词）我么？原来是我误会了，整个一自作多情！
这盆冷水把我浇了个透心凉，一晚上接连失恋两次，我这颗沉重的心，是飞扬不起来了。我要是再趴着，连我自己都要瞧不起自己了。
“那我起来了，”我撑着垫子支起身来就要走，为了我的尊严，“谢谢你了老板，我还是希望我教练是个专业点的……”
话音未落，一具温热的身子忽然重重地倾下来，一下子把我压回到了垫子上。一只使坏的手，迅疾地搂住了我的肩头，箍得我动弹不得；另外一只手已经摸到了我的腰上，开始剥我的紧身裤。
湿热的气息喷在我耳际：“别急呀，我们这还没开始练呢……”
离得这样近，葡萄柚与甜橙的活泼气息扑鼻而来。他喷了爱马仕的大地香水——传说中的“斩女香”，据说，没有女人能逃得过它的诱惑。
那一瞬间，我脑海里又浮现出了那两个被他亲昵搂着、又被他随手打发掉的姑娘。我仿佛看到了他在更衣室里，一边愉悦地吹着口哨，一边将肌肉虬结的背肌，套入黑色的汗衫背心中去。他握着香水，“呲——呲——”轻轻喷了两下，脸上挂着胸有成竹的微笑，想着今天晚上，又将轻轻松松地斩获一个
', ' ')('全新的屁股，不管是男是女，反正是紧的就行。
我忽然觉得自己有点贱，因为他长得帅就轻易沦陷了，也活该被人戏弄。
“放开！”我开始使劲儿挣扎，“你要干什么！让我起来！”
可我还没使出全力呢，两条腿就被他强行掰开、以膝弯分别压住了，连最后的一层遮羞布，也干脆被他不耐烦地直接撕去，我自认还算诱人的两瓣臀丘，落入了他掌中亵玩。
“宝贝儿你告诉我，你报名来健身，是不是为了把你这两瓣屁股练得更翘，好勾引更多男人来跟你上床？嗯？”
能怎么办？除了装孙子一声不吭，难道我要说，“恭喜你猜对了”么？
见我不答，他还故意拍了一掌，像在测试弹性似的，把我的屁股拍得火辣辣的疼。
一想到我的臀肉，正在他的注视下轻颤抖动，我就有一种又羞又爽的感觉。我应该讨厌他的，可我讨厌不起来，此时所有的挣扎，倒像变成了欲拒还迎。于是我干脆不反抗了，反正跟他干一炮，不就是我的初衷么？看谁还爽不过谁呀？
“嘿哟，这就放弃抵抗随我欺负啦？”他捏了捏我的脸，“放心，我可不打算上你，我是想训练你来‘上’我呢。”
3.教练让我练深蹲，我一边挨操一边抬着臀
上他？我所理解的上他，就是他翘着肉茎躺在底下，我岔着腿跨坐在他腰上，小穴里含着他的东西，不知羞耻地自己动。
这种姿势可以掌握主动，更好地按摩前列腺。我知道自己的爽点在哪里，对准了那一点坐下去，让冠状的饱满肉伞，抵在要命的骚点上顶弄。不出几分钟，我可能就会爽得射出来，黏腻的白浊，一股一股，跟喷泉似的溅在他精健的腹肌上，可能还会有一些，洒在他薄凉的唇瓣上，被他坏笑着伸出舌头舔下去……
我光是这样想象，下腹就开始阵阵发紧。我恨自己是只没出息的颜狗，骚话易躲，暗剑难防，更何况对方已亮了剑。他的那把肉刃，已从裤头里出了鞘，正抵在我的两丘之间，窸窣摩动。火热的肉冠，往我股沟里进了一半，龟头像个调皮的孩子，将进未进地戳弄我穴口的媚肉，一下一下，似在亲吻，是在撩拨。
“你干什么……唔……嗯啊……”我思想上投了降。原本想喊出一种义正言辞、从容不迫、大屌插于后、我自岿然不动的气势，不料话音一出口，却全然变了味道，那尾音颤得，比方便面自带的波涛还要起伏。
蘸着他口水的手，侵进我的臀沟，在那处深陷的沟壑里抹了一层淋漓的水光。一想到那是从他戏弄我的两片唇瓣里泌出的津液，带着淫靡的黏腻，待会儿在插弄的过程中，势必会被蹂躏我骚穴的肉棒，带进我肠壁的深处，我就忍不住想要翕动穴口，吃进去更多。
“宝贝儿夹紧一点，帮我磨磨枪……”他的虎口掰住了我的臀瓣，将各朝一边的两片肥脂，使了力往中间挤弄。臀肉被挤到了一处，柔嫩无辜的肌肤裹住了他的长枪，紧贴在炙热的茎皮上头，给予他刺激和舒爽。
他也不进来，只是插在我的窄缝间，就着唾液的润滑不住摩挲，馋得我好几次都想张大了穴口，将那根磨人的棒棒给吃进来。此刻我对成语“游刃有余”，有了全新的理解。
现在他不需要制着我了，原本箍着我肩头的手得了空闲，开始伸去前头作怪。他在我窄腰塌陷的地方，与垫子亲密接触的缝隙之间，开拓出了容纳一只色爪通过的空间。大掌肆无忌惮地捉住了我脆弱的前端，含在虎口间握弄、送动。
谁能受得了被心动的对象，握着肉茎撸动的刺激？更何况时紧时松、技巧好到爆炸的箍弄，和一前一后、波澜迭起的频繁推动，让我有一种想要豁出一切去，将精关彻底交给他的冲动——就是那种，“啊，不管了，要爽死了，随你怎么折磨我，惩罚我，蹂躏我吧，让我射在你手里”的、节操碎成渣的无耻欲望。
“嗯……啊……哈……”我只剩下了娇喘。抵抗？还抵抗什么，疯狂叫嚣着快落的海绵体么？
“进来……唔，快一点插进来干我啊！”我终于把隐含着内涵动词的句子，以哀切恳求的语气喊了出来。那一刻，我觉得自己就是一只沉迷于欲念的堕落死狗。死猪不怕开水烫，而死狗最怕的，就是没有棒子操，没有精水烫。特别是我已经濒临高潮，就差最后瞄准了前列腺敏感点的临门一捅了。
可是偏偏，某些人就是不让我舒服，他那一脚刹车是存心的。握住前头的手，已经松了下来；挺在臀沟间、本也没打算让我痛快的肉棒，也已撤离了战场。我怀着渺小无助可怜柔弱的悲愤转过头去，用满含着怨念的眼睛与他对望，无声地询问缘由。
他依然满脸淡定地坏笑：“我刚说了嘛，只是临时磨个枪。我的任务是训练你，帮你练出丰美的翘臀。不知道杰西有没有告诉过你，练习翘臀的最佳方法，就是不断重复同一个动作——深蹲。”
深蹲，无器械体能训练中的王者，被认为是增长腿部力量和臀部围度，以及发展核心耐力必不可少的王牌姿势。它不仅能锻炼心肺，增强韧带和
', ' ')('骨质，且能帮你练出纤美的腿部肌线，以及鲜嫩可口的蜜桃美臀。
由几层轮胎叠起的“王座”，小龙哥潇洒地坐在上头，仰脸朝呆立的我，弯着眉眼灿笑。他一拍男人味十足、卷着几缕浓黑汗毛的大腿，轻声诱哄：“来吧宝贝儿，蹲我膝盖上头练。注意了，每一次下蹲的动作一定要到位，把我的棒棒完完全全吃到底了，才算得上达到标准。”
我两眼发直地望着那根生机勃发的傲人肉柱。乖乖，目测有我并拢的五指宽，巴啦啦小魔仙挥舞的魔法棒那么长——请忽略我“雨女无瓜”式的拙劣比喻，因为我跟游乐王子一样，已经激动到口齿不清了。主要是那赤红的棒棒糖顶端、粉嫩粉嫩的大肉冠上头，那一眼嫣红的泉眼里，正冒着一丝丝惹人遐想的清液，我馋得情不自禁，咽了口快要溢出唇角的唾沫。
哐嚓——是他妈节操碎地的声音，我应该为想出这个天才训练项目的教练鼓掌。
下一秒，我艰难地吞咽着口水转身，挪动着双脚，把位置调整到屁股下落最适宜的角度，强迫自己回忆着动作要领，开始了又酸痛、又激爽、又磨人、还得坚持不“泄”的地狱训练。
下面科普深蹲要领：两眼平视前方，两脚与肩同宽，屈膝，慢慢下蹲至大腿平行于地面，或稍低于膝，保持后，股四头肌收缩发力，蹬腿伸膝至还原；动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
“嗯！——啊！——呼！——嗯！——啊！——呼！……”
那天晚上，我疯狂得就像一只田鸡，后穴里不断被强壮的粗硬填满，随后无奈地抬臀，绞缩着穴道，恋恋不舍地与小龙哥的肉棒吻别，然后又满怀期待地落下，任肉柱蛮横地拓开我柔嫩的穴口，毫不留情地在我体内贯穿。
每当我想偷懒，坐在他腿上、顶着前列腺多研磨一会儿的时候，我的“教练”就会豪不徇私地打我屁股，催促我起来，继续奋战。我白皙的屁股上，为此留下了不少鲜红的爪印。
他的肉棒上沾满了我的淫液，我每一次坐下，都会感觉更湿。直到我精疲力竭，他妈的，那根以逸待劳的柱子，就是不肯射出白浊来。小龙哥吹着溜哨，一二一地给我打着魔鬼的节奏，我腰酸腿软浑身打颤，可硬是凭着一股不服输的顽强“干劲”，较着暗劲，想要把他给夹射了。
最后提醒：高危动作，体力不佳者切勿模仿。脆皮鸭深蹲，谁试谁爽谁知道。
他妈的，累死我了。老子这辈子再也不想练什么翘臀了。
【小词典】游刃有余：指肉刃插了一半，还有一半露在外面游走，相当的有余地。
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