重复92遍，可增加精神上限0.1
‘果然在身体极限的状态下，锻炼的效果都是平常的数倍不止，而内力又可以延长我在极限状态下锻炼的次数，等于我直接挂了一個数倍经验卡。’见此白夜总算确定了自己的猜测。
‘既然如此，先把身体锻炼到极限状态，然后再用内力恢复，如此反复之下，在周一上学之前，应该来得及把我的三维再次提高0.1。’
白夜一边思索，一边盘坐在瑜伽垫上，在一旁史密斯不知所云的目光中，一丝一缕得恢复着早上消耗的真气。
相比于提高内力的上限，恢复损失的真气可要快的多，加上他的真气量本就少的可怜，仅仅过了几分钟就恢复完成。
重新将内力充盈后，他看向史密斯道：“我的脚没有力气了，麻烦背我起来。”
“额，你又想练什么？”史密斯问道。
白夜没有答话，只是用手指了指一旁的卧推架。
就这样，白夜按照自己的节奏一步一步地提高自己，不断地用不同的训练项目挑战着生理极限。
训练坚持不住了就用内力缓解，内力消耗殆尽就结束训练恢复，等充盈以后再换一个新的项目，在不断地锻炼之中，对于训练的痛苦也慢慢适应下来。
而晚上则回屋内修炼紫霞神功，提高真气上限。
18小时后的说明栏上：你完成了一次总次数1392的自重深蹲，体质属性上限提高至1.3！
24小时后的说明栏上：你完成了一次负重30k总次数831的俯卧撑，力量属性上限提高至1.4！', '！')