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我不得不承认，柳明赫的身材真的是非常好。
2020年的时候，柳明赫身材就这么好，而我那时候正在减肥。
差不多到疫情结束的时候，我才勉强找回曾经的身材。
那时候我要减肥锻炼的主要原因，也是因为患病的关系。
虽然我打定主意要去死，但不想死的时候还那么油腻。
我每天锻炼，控制饮食，可最终也没有完全恢复到23岁的身材。
可是，柳明赫这身材，让我真的很嫉妒。
我只能安慰自己，2020年的时候我已经38岁了，而柳明赫才22岁。
他年轻，新陈代谢好，所以身材比我好我是自然的。
我在这里多说几句，给那些需要减肥的朋友。
首先我得告诉你们，减肥是这个世界上最简单的事情之一。
有人肯定会反驳我。
我换一个说法，单纯通过努力就能办到的事情就是最简单的。
减肥不需要你动脑子，只需要纯粹的努力，所以很简单。
绝食不吃东西肯定能减肥，可产生的副作用也很大，还会急速反弹。
最可怕的是，会让你的皮肤变得松弛，会很难看。
不多废话了，直接告诉你们该怎么做。
第一个星期，每天锻炼10分钟，正常吃饭。
第二个星期，锻炼时间增加到20分钟，正常吃饭，
第三个星期，锻炼时间增加到30分钟，正常吃饭。
第四个星期，锻炼时间增加到40分钟，正常吃饭。
以上说的锻炼指的是有氧运动，就是跑步、跳绳这些。
我的建议是用椭圆机，这东西一千来块就能买个不错。
我保证你这一千块比花在健身房划算。
用椭圆机来跑，会让你舒服很多，你自己还可以控制速度。
最重要的是，你可以在上面放手机或者平板，边跑边看。
第二个月，你就得控制饮食，每天锻炼45分钟。
看清楚，是控制饮食，而不是不吃。
控制饮食首先保证碳水摄入，最好是粗粮，土豆或者玉米。
人不吃碳水会死的，我没开玩笑。
吃的菜里少糖少油，不要喝酒，不要每天抱着高糖饮料喝个没完。
还有维生素的补充，特别是维生素C，你可以直接买那种很便宜的医用维生素C。
这东西就几块钱一瓶，每天早晚各两粒。
其他的维生素，看你个人的经济而定。
第三个月，如果可以锻炼增加到60分钟。饮食照旧。
千万不能不吃，千万不要乱吃减肥药或者补剂。
综上所述，你需要的只是耐力和意志力，不需要你动脑，也不需要你花钱。
如果你不想买椭圆机，那就跳操，总之就是维持某个时间段不间断的活动。
基本上头三个月你能坚持下来，你就已经改头换面了。
接下来，你就习惯了，你会开始自己学着怎么去制定锻炼计划。
我还得提醒你们，要分清楚锻炼减肥、健身减脂和健美。
减肥锻炼就是我以上说的这些。
健身减脂属于进阶，需要更多的时间和金钱。
健美非职业不要尝试，没有意义。
另外再说一句，不要每天去站在体重秤上去看数值。
如果你看到数值变低，那很正常，因为身体水分减少了。
如果你看到数字没变，你就会焦虑，认为锻炼了也没用，就会放弃。
总之，减肥不是短时间就可以办到的。
当你真的做到了，不管是从心理还是生理上，你都会发现一个新的自己。
言归正传，说回意识被塞到2020年柳明赫体内的我。
我看着镜子中的柳明赫，思考小先生这样做的目的。
目的无非只有两个。
其一，让我阻止柳明赫制造从2021年到2024年的连环凶案。
其二、让我以柳明赫的身份去控制阎老幺，再利用他杀死那7个人。
简而言之，就是改变和不改变。
不改变就意味着其实控制阎老幺杀人的是我，而不是柳明赫。
根据过去两次执行任务的经历，还有小先生所说的该发生的必然会发生。
我判断，小先生就是让我必须去杀掉阎老幺和那7个人。
可小先生很清楚，我不会对正常人下手。
所以，阎老幺与那7人的死肯定还有其他内情。
我知道该怎么做，但我不知道这次任务的时限。
除非我真的有控制他们思想的超能力，否则10天我做不到。
退一步说，哪怕我会催眠术，也做不到。
我不得不说明下，催眠和心理学不是一回事，这是两个不同的行业。
虽然费罗伊德的着作里提到了催眠，但他是从马丁沙可那里学到了催眠治疗癔症。
马丁沙丁是F国神经学家，也被称为神经病学之父。
神经病和精神病是两码事。
催眠术只是利用了心理学的暗示技巧，只能让人做一些简单的事情。
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', '>')('例如说身体僵硬或者是缓慢入睡。
催眠术是绝对不可能让一个人去做危险的事情。
那都是小说和影视作品的艺术创造。
因为人的潜意识会避免人去做那些事情，你会瞬间清醒。
长时间的催眠引导，那就不是催眠术，而叫心理控制。
催眠师是无法马上让一个正常人去自杀或者杀人的。
所以，这次我该不会要在柳明赫体内待到2024年？
到时候我就会成为一个双重疯子。
就算让我回到原本自己的身体里，我也会产生记忆和思维混乱。
到时候，我就会搞不清楚我到底是唐小豪还是柳明赫。
我唯一知道的是，我就是7人连环凶案的真凶。
我开始搜索柳明赫的家，我需要先了解他。
如果他真的是极端邪恶的精神变态，那么肯定家里有痕迹。
他的家真大，使用面积就有两百多平。
冰城的房子建筑面积和使用面积差距很大，还不算公摊面积。
差不多一百平米的建筑面积，使用面积只有六十平米。
原因在于，墙壁很厚，墙壁不厚就无法抵御冬季寒冷。
因为柳明赫的东西都是分门别类的放置，我很轻松找到相关的东西。
我找到了他房产证、身份证、驾驶证等等。
房产证是他父亲柳祥谦的名字。
这房子是柳祥谦买的，真有钱，不愧以前是银行的。
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