('封芽被五师姐送回房，一进屋五师姐陆馨雅便吩咐碧荷，“拿块帕子把她的嘴给我堵住。”
封芽大惊，今天她可没犯错吧？“五师姐~”
“闭嘴。”陆馨雅接过碧荷手中的帕子，粗暴的塞进封芽口中，接着一手按在封芽背上将封芽推倒在床上，左手将封芽一只胳膊按在床上，右手握拳用指关节抵住封芽胳膊从手腕推至肩膀。封芽躲又躲不过，喊又喊不出，疼得青筋直冒。
陆馨雅像看不见封芽的痛苦一般，简单粗暴地将封芽全身疏导了一遍，又扒了封芽的裤子给伤处揉药膏子。封芽想躲，陆馨雅一巴掌打在封芽屁股上，“再敢乱动打烂你屁股。这大半夜的你不睡觉别人还想睡呢，你再动一下试试。”陆馨雅边放狠话边揉。封芽果然不敢动了，双手紧紧抓着身下的被子强忍着。
直到药膏子全部揉完，陆馨雅才拔掉封芽口中的手帕，“你们两个给她用温水擦拭一下，明天晨练别让她迟到了。”说完头也不回的走了。
封芽被“折磨”得一点力气都没有了，沉沉地睡了，第二天起来果然手脚都不疼了。
蹲马步的时候果然面前多了一个大水缸，不过腰上多了一条绳子，绳子的另一端在身后吊着一个十斤重的沙袋。
“五师姐，为什么要吊沙袋？我今天没犯错呢。”封芽委委屈屈地小声嘟囔道。
“多嘴。”陆馨雅火气上涌，斥责的话脱口而出，她辅导镖局里弟子的时候只要求弟子们绝对的服从，谁敢质疑？低头看到封芽委委屈屈的可怜样，又不耐烦地解释道，“今天要滚石球，你初练的时候掌握不好重心，容易身体前倾，用沙袋坠着可以帮你稳住重心。你下盘跟核心的力量很好，足以承受十斤的沙袋，不会受伤。注意要领，好好练，再多嘴给你挂个二十斤的沙袋。”
封芽瘪瘪嘴不敢再多话，按着要领很顺利的滚动起石球，只是石球太重了，没法像五师姐滚得那么丝滑那么快。陆馨雅在旁边看了一会儿，指出几处明显迟滞的动作加以辅导和示范。
封芽心想五师姐不发火的时候还是很温和的，就是五师姐为什么总爱发火呢。
“发什么呆？练功的时候发呆，你又想挨罚了是不是？”五师姐冒火的声音陡然在耳边响起。
又走神了，让大师兄知道又要挨打，封芽吓得马上收敛心神集中精力在手上。
吊着沙袋蹲过马步的腿比往日要酸上许多，接下来在腿上绑着沙袋跑圈的时候封芽就有些力不从心了，结果就是又被罚多跑了两圈。
早饭的时候浑身酸痛的封芽实在支撑不住身体只能坐实在椅子上，屁股刚压在椅子上瞬间就传来一阵酸爽，封芽死撑着才没有跳起来，还好不是刚挨完打那天不然当场跳起来实在太丢人了。