冥想(1 / 2)

<p style="font-size:16px">自从换了新工作环境後,我压力巨大,经常觉得焦虑。

不过,我最近在网上学习了一种调整心态和舒缓压力的方法,就是冥想。

我过去很喜欢去沙滩游泳,尤其喜欢潜进水里;在宁静的水里,我心灵能获得到一种前所未的放松和安祥。

新工作後,我没有什麽时间去游泳,但学习了冥想之後,我很喜欢冥想自己潜入海中,再慢慢地往深处,潜下去,一直潜,接近大海的最深处时,就引导自己醒过来。

当醒过来後,我的身心就如重新获得了生机,还能感觉到,所有的压力和负面情绪都掉到那深海之中,被大海的力量挤压成碎片,永远消失。

这一种冥想方法,是我自己领悟的。工作时,我会在睡前进行;假期时,我会在早上睡醒後进行,两者各有不同的理想效果。

难得放假,我八点就被手机的闹钟吵醒,虽然有点不舍得梦乡,但我还是拖动身T下床刷牙洗脸。经验告诉我,早上冥想一次,效果跟深度睡眠两小时差不多,几乎把我身神的疲倦完全杀Si,一整天都JiNg神饱满。

我用电视打开,把声音调高,随意找了一段「大海的声音」,用作引导意识,然後脱掉衣服,坐在大厅沙发上,摆好冥想的姿态。

闭上眼睛,放松身T,聆听来自「海」的浪声和风声,慢慢地、缓缓地呼x1,一步一步地让自己的意识进入冥想的世界。

安静,很安静,周围都很安静。

整个空间、整个时间,都只余下我一个人。

内容未完,下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">我内心全然地陷入平静,很快,我的意识脱离了现实的世界。

有同好讲过,我在冥想方面颇有潜质的,不少初学者不可能这麽快就进入状态,又或者需要耳机协助,而我直接听着音乐就行了。

眼前一片黑暗,直到它缓缓张开了。

它——我内心的眼睛。

张开後,我望到一片无际的大海——蓝幽幽的大海,伴随着青sE的波浪,栩栩如生的,非常美丽。

我朝大海缓缓下降,越过海面与波浪,进入海中。海水明亮且清澈透明,但看不到尽头,除了通往外界的上方,周围都是无边无际的灰蓝sE深渊。整个世界,只有我一个。

这里与现实中的海洋截然不同,没有鱼、虾、水母、海藻、珊瑚……甚至连微生物都没有。我是这片海洋中唯一的生命。但这里也并非空无一物,除了海水,我还能看到泡泡,这些泡泡来自我的身T,每呼x1一次,就会有几颗泡泡从我的鼻孔中冒出来。这些「泡泡」就是我现实中累积的压力、负面情绪,它们在这里化成泡泡离我而去。

我看到刚刚吐出的泡泡,在水里游动,它们不会破开,只会慢慢远离我,漂向那看不到的尽头。

我持续下沉,无法形容速度的快慢,尽管意识告诉我「很慢」。环境逐渐变得Y暗,我意识到自己已经到达了数千公尺深的深海,离海底越来越近。虽然与现实有所不同,但海面和海底依然是两个截然不同的世界,海底是无尽的黑暗。

我并不害怕,因为以往只要一到达最深处,我就会控制意识回到现实。终於来到大海的深处,我自然地停顿下来,脚依然踩在虚空之中。

内容未完,下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">好黑,真的好黑……映入眼帘的只有茫茫的黑暗。我在黑暗中呼出了无数的泡泡,泡泡藏着我心灵中各种浑浊的情绪,它们一同被黑暗吞噬。舒服——真的好舒服!

是时候回到现实了。我开始控制自己往上移动,很快,就越过千米;就在此时,耳边有一缕声音突然传来。

「阿……巴……卡……斯」

然後,好像有什麽东西抓着我的脚,往一下拉,我整个人刹那间被扯回到大海的深处。

发生了什麽?!

那一刹那,我的呼x1仿佛停止了。我试图控制自己再次往上游动,可惜我的双脚像被一些东西紧紧的缠绕起来,完全不受我C控!

惨了!惨了!惨了!我内心失去了原先的平静和舒畅,取代而之的是快速滋生的恐惧与压抑。以往从未遇过如此的异样,我一时间不知所措,脑海不自觉地浮现出各种恐怖的想法。

我会不会一辈子困在这里?我会继续往下坠,坠进越来越深的一层?会不会有巨大的生物藏在深处虎视眈眈地了望着我?会不会有长相奇异的鱼在我的周围游来游去?

很快,我开始觉得呼x1困难,这种感觉十分切实,和身处现实一样。

我要逃!

内容未完,下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">我C控意识四处游动,但始终不能往上游去。我漫无目的地游动,前所未有的与恐惧与压抑感密不透风地包围着我,就像深海的高压一样令人难受至极。不!我情愿是面对现实中的大海高压,这样我就可以一瞬间粉碎成r0U酱,至少不用面对这种生不如Si的压抑感。

这里只有无边无际的黑暗,就连一点火山的微光也都没有。

到底是深海?还是深渊?渐渐地,迷茫还有无助的情绪填满了内心,取代了恐惧与压抑。

我逃不出去了……

「呜……」

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