('第二天，训练正式开始。
叶辰总教官看到大家都精神萎靡，哈欠连天，“很好，看到你们这个精神，我笑了。”
“王纲，带他们去热热身，醒醒神！”
“是！”昨天那位肌肉爆棚的教官出列，
王纲带着大家来到操场，先让大家绕着操场跑十圈。学员们虽然很不情愿，但还是咬牙坚持了下来。
跑完后，大家都气喘吁吁地瘫在地上。
“起来！别躺着了！”王纲大声喊道，“接下来，进行力量训练！每人一百个俯卧撑！”
学员们听到这个数字，都叫苦不迭。
叶饱饱和许有有对视一眼，都从对方眼中看到了无奈和决心。
她们默默地下蹲，双手撑地，开始让起俯卧撑。每一次的动作都显得有些吃力，但他们还是坚持着，尽可能地保持规范。
而另一边，周语星却轻松自如地完成了一百个俯卧撑。
他站起身来，活动了一下肩膀，然后朝着叶饱饱投来了一个得意的眼神。那眼神仿佛在说：“怎么样，我厉害吧！”
叶饱饱看到周语星的眼神，心中的斗志被点燃。她咬紧牙关，加快了速度。
“97、98、99......”叶饱饱颤颤巍巍让完最后一个俯卧撑，累得趴在地上。
周语星见状，笑着说：“不错嘛，叶饱饱，有进步。不过跟我比还差点。”
叶饱饱喘着粗气，瞪着周语星，“差多少？我不信我追不上你！”
【我可是凭实力成为一生都不服输中国女人。】
许有有咸鱼眼看着拌嘴的两人，她趴在地上动都不想动，这两人倒是比较起来了。
王纲教官在一旁看着，脸上露出了记意的笑容。
“好了，休息一下，准备下一项训练。”王纲教官说道。
学员们纷纷松了口气，坐下来休息。叶饱饱看着周语星，心里暗暗发誓，一定要超越他。
短暂的休息过后，王纲教官开始教授格斗技巧。他示范了一些基本的招式，如直拳、勾拳、踢腿等，并向学员们讲解了如何发力和防守。
学员们跟着教官的动作模仿着，叶饱饱和许有有学得十分认真，而周语星则显得有些心不在焉。