('几分钟后，五圈跑完，嘉文这才感觉呼吸有些急促。
和其他9-12岁的孩子一起停了下来，回到了自己的小团队。
“哇，嘉文，你怎么突然这么厉害了？”
大嘴巴哈德利见嘉文回到他们的团队中，不由好奇问道。
“额，我只是被圣域强者伤后，决定要努力修炼，如果你想跑，我想，你也可以跑五圈的。”
“还是算了吧，三圈我都快累死了。”
哈德利瘪了瘪嘴。
嘉文莞尔一笑，随后坐在地上。
仔细感应了一番后，他得出的结论是，这跑步的10分钟，跟他平时修炼时，一个小时的效果差不多。
果然，这炼体，炼体，还是得‘练’。
等13-16岁的少年都跑完十圈后，不一会儿。
“好了，老规矩，开始‘蕴气式’锻炼，要紧记‘集中注意力，保持心中平静，呼吸要自然’，你们每个人都要尽量坚持更久的时间。”
“记住，腰部，胯部，这一块是三角形区域，是人体的中枢，无论是速度还是力量爆发，都是从这里开始发力。”
“都给我把腰挺起来，不要松松垮垮的。”
嘉文在坚持了几分钟后就开始感觉腰部发热发酸了。
“这蕴气式跟武术中的扎马步差不多，看别人练的时候感觉挺轻松的，好像随便都能站个几十分钟，自己一练起来怎么这么费劲？”
没过一会，嘉文旁边的孩子都开始一個个的倒下了。
这个团队就他一个人了。
希尔曼也注意到了嘉文。
“这小子，之前听罗瑞说他身体异于常人，恢复能力很强，但之前训练也不见他体能这么强啊，还真是怪事，要说体质特殊，也不该受伤后体质变强啊？总不能受伤一次，就变强一点吧？大陆上也从未听闻过这样的体质。”
希尔曼自然想不到，还有穿越这会事，而且嘉文还有这个世界不曾出现过的极品炼体功法。
不知过了多久。
嘉文只感觉腰部快要失去知觉了，这才缓缓地盘坐在了地上。
坐下之后，他突然想到了，这时候修炼应该效果会很好。
于是他再次运转起了九九玄功的‘强皮’篇。
“嘶！好爽啊。”
就像夏天热的快冒火的时候突然来了一口冰镇可乐。
像饥渴了十几年的寡妇突然遇到了肌肉猛男。
像一块干旱许久的海绵突然遇到了水。
腰部疯狂的吸收，这一刻嘉文感觉再多的天地元素之力他都能吸收掉。
这效果简直立竿见影，比跑步还要好一些，特别是腰腹部分是日后发力的重中之重，锻炼好了，以后的力量会源源不断。
随后的时间，腿部，肩部，背部……等地方的训练，嘉文都尽量坚持的更久，随后在运转功法。
这让他感觉，短短两个小时的晨练，比他之前一天的修炼效果还要好。
“好了，小家伙们，今天的晨练到此结束，都回去休息吧。”
希尔曼说道。
“噢，终于结束了，又可以玩了。”
嘉文旁边的几个孩子欢呼起来。
就像放学回家一般，开心不已。
而那些大一些的少年则都比较平静，毕竟他们年纪大了，知道了社会的险恶，生活的艰苦，心智上也会成熟很多，知道锻炼身体的意义，并没有对早上晨练有多少排斥感。
像他们这样的年纪，回去也要帮忙家里做很多家务，或许要不了多久还要上战场。
现在多出汗，以后少流血。
和几个孩子告别后，嘉文走到了正准备离开的希尔曼面前。