('强：炼炁境的修炼具体是什么呢？
梦：无论什么境界，梦修的修炼方式都分为梦中修炼和现实现实两个方面，上一节讲的“返假归真”就是梦中修炼的内容，现实中的修炼就是导引术，炼炁境的导引术是初步掌握生命能量，将导引气感转变为炁感。
强：导引术是练气功吗？
梦：不是，导引就是练习呼吸，我在《觉醒之路》中我已经讲过了，呼吸分为肺式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸、外腹式呼吸、提纲呼吸、皮肤呼吸等多种呼吸的方式，无论在哪一种呼吸方式中，都存在曳感，曳感就是在呼吸的过程中，身体各处筋肉收缩产生的感觉，尤其是在呼吸转换的过程中曳感更加强烈。只要在呼吸转换的过程中慢慢体会就能体会到曳感，以及曳感的变换。炼炁境就是锻炼呼吸，通过对呼吸的导引，将身体筋肉收缩的曳感逐步转换为气感，然后增强对能量的感受，将气感转化为炁感。
强：曳感具体是什么？
梦：在呼吸的过程中，胸腔、腹腔和膈肌的肌肉、筋腱会发生收缩和延展，从而带动肺部的进气和出气，肺部的呼吸作用影响五脏六腑的蠕动，同时伴随五官肌肉的伸缩，所有这些组织器官的运动都是伴随呼吸产生一张一驰的变化，这个变化的感觉就是曳感。
强：什么是气感？
梦：正常情况下，呼吸换气是通过口、鼻完成的，呼吸过程中对气的感觉也主要集中在鼻腔和口腔之中。在呼吸导引的过程中，随着对曳感的感受加深，就可以逐渐增加意念的引导，在意念导引的过程中就会产生类似口鼻中气流的感觉，一种丝柔的变化，尤其是伴随呼吸的过程中，某些穴位的感觉就像是有气的进出。
强：除了口鼻，穴位真的可以换气吗？
梦：不是真的换气，而是换气的感觉，气流还是从口鼻进出的，但感觉已经不在口鼻上，而是集中在其他部位，该部位的筋肉收缩与呼吸同步，好像气是从穴位进出的，并产生或清凉、或温和的舒服感。
强：什么是炁感？
梦：在呼吸空气的同时，身体还会吸收空间中游离的能量，这个游离的能量就是炁。我在《真之藏》的百日筑基中已经详细介绍了身体吸收西炁的原理，这里就不再重复了。肺部吸入空气后，进行气体交换和能量交换，通过血液将氧气固定下来；物质的交换与能量的交换是相同的，都是由高向低传递，由于身体的炁能大于外界，所以身体缺乏固定游离能量炁的方式，导致僵尸的炁总是在诞生的时刻最高，生命的过程就是炁耗散的过程，炁尽则亡。经过觉醒阶段的修炼，为身体建立上、中、下三丹田，就可以稳定的吸收炁能，随着炁能的积累，当体内的炁能重组，就能够感觉炁在体内的流动，就形成炁感。
强：有了炁感是不是就可以有特异功能了？
梦：没有特异功能，只有科学。游离的炁能量是弱夸克的，作用是弱电磁的，在现实中不能对电磁作用的物质界产生直接的作用，只能发挥类似控制信号的作用，所以炁的外在表现就是炁感只能对自我的身体产生作用，不能外放，也就没有特异功能。
强：炁对身体的作用不算特异功能吗？
梦：要看怎么理解，因为只能影响自己，控制自己的身体变化，调节身体的新陈代谢，属于可以理解的范畴，不算特异吧。炼炁境对炁的掌握，顶多就是改善身体的亚健康状态，调节身心平衡，并没有神乎其神的作用。
强：如果能保持身体的身心平衡，已经很好了。具体怎么练习导引术呢？
梦：首先感受曳感的变化，经过长时间的练习和积累就能产生气感，量变达到质变，就能逐渐掌握炁的变化。
强：导引术练习哪种呼吸方式好呢？
梦：不同的呼吸方式对应不同的功能，没有优劣的区分，需要兼容并蓄。所谓的呼吸导引，无非是控制呼吸的频率和呼吸的深度，频率越慢越好，深度越深越好。一般情况下，呼吸是由植物神经自主控制的，身体感觉不到呼吸的动作，只有特意关注呼吸才能感觉呼吸的存在，并控制引导呼吸的频率和深度，就是导引。
强：好像挺容易的，不就是控制深呼吸吗？
梦：并不是，控制是自然而然的，不要特意的控制胸腔、腹腔的变化，而是顺气自然的导引，不是可刻意而为的深呼吸，而是自然的深呼吸。
强：既然是导引，必然是刻意的，不是与“顺气自然”相悖吗？
梦：顺其自然地导引呼吸，不是指把注意力放在呼吸上，而是把注意力放在呼吸的感觉上，导引的意识并不完全接管呼吸的控制，而是把注意力放在呼吸的曳感上，呼吸的动作还是植物神经自主控制的，只是在呼吸转换的节点略加引导。首先在吸气时，并不控制吸气的动作和吸气的力度，完全交给身体自主完成，只是在吸气即将吸满时稍作停顿，感觉曳感的变化，让曳感稍作停顿，然后曳感缓慢地“由吸变呼”。然后体会呼气的过程，同样不控制呼气的力度，让身体自主进行，当呼气的曳感到达顶峰也是稍作停顿，感觉曳感的变化。呼吸的作用是顺气自然的，只在吸满和呼尽的间隙稍作停顿，达到延长呼吸的作用。呼吸变得平和、绵长和深沉。
强：导引需要长期打坐吗？
梦：不需要，只要保持舒服的姿势就好，在初期可以采用静坐或平躺，在熟练掌握后，随时随地都可以进行导引。
强：导引的过程好像与守静的呼吸模式是一样的？
梦：是的，导引就是守静，进入导引的状态就是入静。
强：原来是这样。传统的呼吸导引需要舌抵住上颚，炼炁也需要吗？
梦：是的，无论哪种方式，在练习的过程中，都要有舌的参与，可以说炼炁境就是练舌的过程。
强：舌具体抵在上颚什么位置呢？
梦：舌头自然放松，贴在上颚即可。
强：舌有什么作用？
梦：在呼吸过程中，舌自然贴附在上颚，舌就像一个吸盘贴在上颚，无论何种呼吸方式，在呼吸转换的过程中，舌的伸缩变化是最大，曳感也是最大，可以通过舌的伸缩增强曳感，舌就相当于曳感的增加装置，通过调节舌的变化，增加导引的作用。