JiNg神病患者很容易思考迟钝，行动退化，注意力不集中，脑袋呈现放空的状态。为了提升生活的动力与活力，建议患者要为自己设定短期目标和长期目标，在一段期间内有达成目标的慾望与动力，并拟定计划，彻底执行，如此可以提升本身的注意力与行动力，并让脑袋不会呈现放空状态。
设定目标有许多好处，当一个人有新目标时，会全力以赴的达成目标，如此一来，他的生活有目标、有方向，就不会无所适从，整日没事g，在一个空间里面无头无脑地晃来晃去。而最好的方法是写下自己的梦想，并制作成一张梦想板贴在墙壁上，让梦想视觉化，每天看着它，如此更容易实现自己的梦想。
我从松德医院出院後的二年，替自己制定了人生的目标与梦想，期望自己成为一位能写出感动人心、帮助JiNg神病患得医治的畅销作家。为了实现这个梦想，我白天认真工作，晚上或休假日拿来写作，分分秒秒不空过，日以继夜、夜以继日奋力不断地创作，就是为了让梦想不再只是空想，而是能落实於生活中，实现自己的理想。
一个有梦想的人生是一个快乐、充满盼望的生命，因为心中充满盼望，用希望迎接每一天的到来，生命充满无限可能与喜乐。我无法用言语来形容追求梦想时心中的喜悦，那是一种祥和喜乐的感觉，觉得人生每一天都充满着意义。在紧凑的生活节奏中，我无暇胡思乱想，也不会心慌愁烦，更不会忧郁难耐。因为生命中的每一秒钟都被占据了，无暇去自怨自艾或身陷自怜，生活变得容易简单多了。偶尔有空闲放松时，便和朋友出去接近大自然：爬山、骑单车、泡温泉……放松一下心情。
我鼓励病友不要深陷在忧郁的漩涡之中，最好的办法是设立目标与梦想。让自己活在充满盼望的期待中，每一天都有起床的理由；每一天都有奋斗的力量；每一天都有上天的眷顾。於是，我在2022年设立目标，制定梦想板如下：
1.我如何从忧郁症、思觉失调症得医治这本书大卖一百万本，帮助超过二千万名的JiNg神病患得医治，名列为畅销书作家。
2.拥有幸福美满的家庭。
3.拥有自己的房子二栋，一栋自住，一栋出租。
4.成为一名国际级演说家，帮助世界各地的JiNg神病患重拾信心与盼望。
5.永远保持青春美丽健康。
这些梦想一直贴在墙壁上，我每天早晨起床睁开眼睛便看到它，晚上睡觉前再次看到它，心中不断地默念冥想，想像自己已经拥有这一切，所有的梦想均已实现，生命多麽美好！虽然，我并不知道这些梦想是否会在对的时间实现，但我的心中就是每天充满了盼望与喜乐，相信未来必定会实现。
【本章阅读完毕，更多请搜索书梦空间 http://www.shumkj.cc 阅读更多精彩小说】