<p style="font-size:16px">直播间里，灯光打得透亮，健身主播石迁刚一上线，弹幕便如雪花般纷纷扬扬地滚动起来。
“迁哥，今天练啥啊？”
“等你好久了，快开始吧！”
“哈喽哈喽，家人们晚上好呀！”石迁身着一件黑色的运动背心出现在镜头前，下身搭配灰色运动紧身裤，将他健硕的身材展露无遗。
热情地和涌入直播间的粉丝们寒暄了几句后，他瞥见有个老粉发了条弹幕：“迁哥，我前几天去线下活动摸过你的腹肌，那手感，真绝了，今天能不能再让咱们过过眼瘾啊？”
这条弹幕后面跟着一连串附和的声音，都吵着要看腹肌。
“当然可以啊，咱是宠粉主播嘛！”石迁脸上挂着自信的笑，慢慢撩起背心。随着背心一点点上移，他那八块整齐排列的腹肌逐渐展露在镜头前，每一块肌肉都饱满紧实，线条硬朗清晰，在灯光下泛着健康的光泽。
“哇哦！”
“这腹肌，我能看一年！我什么时候才能练出这样的啊！”
弹幕瞬间被各种惊叹和赞美淹没。
内容未完，下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">然而，粉丝们不知道的是，为了让腹部始终保持紧实，避免因排泄导致腹部松弛，进而影响腹肌的状态，石迁经常强迫自己憋便。
刚开始只能憋一两天，等到身体适应憋便的感觉后，这个时间就被他刻意的延长，到今天已经半个多月了，破了他自己憋便的历史记录。
不过，或许是肠道里的大便安分得太久了，久到石迁都快忘记自己的肠道里正盘踞着一条又粗又长、分量十足的大便。
他看着满屏粉丝送的礼物，喜滋滋地放下背心：“好了好了，光看可不行啊，咱们赶紧练起来。来来来，咱们先来三组深蹲热热身！”
石迁说着，双脚微微分开，准备示范标准的深蹲动作：“新进来的家人们要注意，做深蹲的时候，双脚一定要与肩同宽，膝盖别超过脚尖，感受大腿和臀部的发力……”他一边说着，一边缓缓下蹲，可刚蹲到一半，他就感觉到腹部深处隐约传来阵阵闷痛。
石迁并未在意，依然保持着笑容，给粉丝讲解动作要领：“大家看啊，就像我这样，慢下慢起，一组二十个，先做三组，把腿部肌肉激活……”话还没说完，那股闷痛却愈发强烈，像是有一只无形的手在他肚子里搅动，而且正迅速朝着下方蔓延。
很快，肠道里的那坨大便被这股力道唤醒，缓缓地向下挪动，石迁能清晰地感觉到它那沉甸甸的分量，每移动一分，带来的坠胀感便加重一分。
在做最后一组深蹲的时候，石迁明显感觉到肛门处有一股强大的压力袭来，一个圆滚滚的屎头竟不受控制地往外顶了顶。他脸色瞬间一变，赶紧微微夹紧臀部，利用肌肉的收缩来辅助括约肌，硬生生将那冒头的屎头给憋了回去。
勉强做完三组深蹲，石迁已经憋得浑身是汗。他故作镇定地走到手机前和粉丝互动：“好了热身做完了，大家应该都跟得上吧。接下来做什么，家人们可以把想要跟练的项目扣在公屏上。”
弹幕上瞬间闪过各种项目，其中“卷腹”的呼声颇高。石迁看着屏幕，心里“咯噔”一下：“看来好多家人想练卷腹啊，行，那咱们这就安排上。”
内容未完，下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">他深吸一口气，平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手轻轻放在脑后，准备开始示范动作。
“家人们，做卷腹的时候，一定要用腹部的力量带动上半身起来，不要用脖子借力，不然容易受伤，来，跟着我，慢一点。”石迁一边说着，一边缓缓抬起上半身，可这腹部一用力，肠道里的那坨大便像是被激怒了一般，猛地往下一坠，肛门的压力骤增。
石迁咬着牙，强撑着做完了几个标准卷腹：“大家看，就这样，一组十五个，咱们还是一样做三组。”
石迁的脸色越来越白，每做一个卷腹，那坨大便就在肠道里挤压着、挪动着，坠胀感让他几乎要忍不住呻吟出声。他不得不一次次在起身的瞬间，偷偷夹紧臀部，防止便头从肛门挤出来。
做到最后一组时，石迁感觉自己的括约肌已经到了极限，随时都有可能失守。每一次腹部用力，肠道内就发出一阵咕噜咕噜的声响，像是大便在抗议着被禁锢了这么久，此刻更是变本加厉地往下冲，石迁甚至能感觉到它粗糙的表面摩擦着肠道壁，引起一阵阵痉挛。
“家人们，卷腹做完啦，效果咋样？都跟上节奏没？”石迁撑起身子，用手背随意擦了擦汗，试图掩盖自己的窘迫，说道：“好了，热身差不多就到这里。接下来还是由家人们来选择项目。”
他看着屏幕，心中暗暗祈祷千万别再做腹部发力多的动作了。可事与愿违，一条“迁哥，硬举安排一下呗，好久没看你做硬举了”的弹幕刷了出来，瞬间得到众多粉丝的附和。
石迁心里一紧，硬举可是需要调动全身肌肉群的项目，哪还能分出额外的力量去控制括约肌。可粉丝们一呼百应，他只能硬着头皮应道：“行，看来不少家人想挑战硬举，那咱就来几组。”
他走到杠铃前，双手紧紧握住杠铃杆，双脚站稳，深吸一口气，试图在发力的同时压制住肛口里蓄势待发的大便：“家人们，硬举难度有点高哈，新进来的朋友仔细看我动作，要是感觉吃不消，千万别勉强，咱循序渐进。”
说着，他开始发力，缓缓将杠铃往上抬。就在杠铃离地的那一瞬间，他腹部猛地一用力，那坨早已按捺不住的粗便被这股巨大的力量一推，终于找到了突破口，一个圆滚滚、黑乎乎的便头“噗”的一声，冲破了括约肌的最后防线，硬生生挤出一截来。
内容未完，下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">“糟了！”石迁心中大惊，他几乎是下意识地拼命夹紧臀部肌肉，试图把已经露头的大便憋回去。可此时他的身体正处于发力状态，每一次肌肉的收缩，腹部的压力就会传递到肠道，反而像是在给大便助力，让它加速往外排出。
此时，直播间里的粉丝们也察觉到了异样，弹幕开始疯狂滚动：
“迁哥，你咋了？脸色好像不太对啊！”
“是不是受伤了？刚刚那一下看起来有点费劲。”
石迁看着这些弹幕，心急如焚，却又不敢表露分毫。他咬着牙，继续完成这组硬举，而随着最后一次发力，肠道里的大便彻底失控，“噗噗”几声闷响后，大便源源不断地排出来，他的屁眼不停地收缩着，刚夹断一截很快新的便头又破门而出，根本憋不回去。
越来越多的大便在紧身裤里堆积，屁股后面迅速鼓起了一个大包，石迁能清晰地感觉到那温热、沉甸甸的大便在紧身裤里缓缓摊开，黏腻的触感让他瞬间起了一身鸡皮疙瘩。
石迁大脑一片空白，只能凭着肌肉记忆做完最后一个动作。
怎么办，他真的在直播的时候拉出来了……
他双手颤抖着将杠铃放回地面，杠铃与地面碰撞发出的沉闷声响让石迁慌乱地瞥了一眼镜头，脸上的血色尽失，额头上豆大的汗珠滚落，眼神中满是惊恐与无措。
此时他屁股后面拖着的一节大便已经粗到夹都夹不断的程度了，把结肠撑得满满当当。尽管括约肌已经完全失控，它却卡在肛口不再往外涌，达成了一种微妙的平衡。