('\t\t\t我不想努力了，三十岁好难，好像真的长大了，青春一眨眼就过去了，清晨起床，再也不会无缘无故的支帐篷了，看激情戏也觉得稀疏平常。
片场里来了很多小朋友，我竟然会照顾他们，给他们买零食，看他们闹腾，撒娇，看着好像挺开心的。
但我不想这样，不想长大。
——杨帆
我去了一趟日本，这里的二次元真猛，好像还有二点五次元，三次元，我真的老了，没怎么听明白。
一个四十岁的大叔穿着萝莉群，我实在不敢睁眼看，他很有趣，但我需要一点点时间睁开眼睛。
听说国内也有很多，不知你看过没有。
感觉时代发展的很快，好多没听过，看似怪异的新事物层出不穷，幸运的是，我们一直在不断的扩大正常的定义范围，并永远都在被接受与认同的路上。
——余温
暗恋真是个苦差事，最近接了部戏，演个暗恋的人，大结局时，失魂落魄的走进大雨里，我从来没体会过暗恋的滋味，更不知道青春期是暗恋一个人会有那么多小心思，我演起来有点困难，直来直去不好吗，为什么眼神遇到上还要躲避，我拿捏不到这种劲，和我搭戏的女演员好像格外又经验，常常搞得我像个面瘫患者一样表达不出情绪。
暗恋极其耗精力，让人陷入自卑的泥潭，活在角落里。
我们真幸运，没有体验过这种事情，我们已经这么特殊了，要是再暗恋，不知道我们会不会像现在一样阳光开朗。
我记得是我先戳破的，哈哈，快快平身，不用谢我。
我最近觉得自己有点累，什么也没做，就是累，一点也感受不到角色的魅力，媒体说我没了灵气，好在不是大红大紫的人，没人过度关注，也没有收到批评。
有点担心，回来用你的小脑袋给我指一条明路吧。
——杨帆
海上的风景真美，坐在夹板上看日出日落，太壮观了，看到太阳从海平面升起，整个世界迎来光明的时候，所有的事情都不算事情，整个天地都是你的，还担心什么。看新闻说，你最近演技下滑的厉害，必要时停一停吧，看看外面的广阔天地，不知有没有人告诉你这些道理，也不知道你助理会不会把匿名邮件当垃圾邮件一样置之不理。
——余温
给你取名字的那个人，真是坏透了，生活中处处都是你的名字。
从板凳上起来时，不能坐下，会有前一个人的余温。
晒完被子，会有太阳的余温。
熬得粥凉透了，只有一点点余温时，大口喝下最痛快。
夜间，片场的沙滩上有白天的余温。