男子金枪不倒秘诀（1 / 2）

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<p style="font-size:16px">男子金枪不倒秘诀

男优传授.

金枪不倒4秘诀:

第1.用鼻子呼x1.

他表示在啪啪啪时连呼x1都很重要.

不该用嘴巴呼x1.

改用鼻子能改善快枪侠的情形.

第2.零位站姿训练

把双腿打开到骨盆同宽.

在前後左右摇晃身T.

找到能轻松站2.3小时的姿势.

骨盆和肩胛骨要保持在重心以上.