<p style="font-size:16px">双人瑜伽
A热身
1.
nV主身无一物直立
双掌合十
直举高过头
上身缓缓向左倾斜15度
向右缓缓倾斜15度
向後缓缓倾斜15度
2.
nV主双腿张开与肩同宽.
内容未完，下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">上身向前倾.双手触地
缓缓向左倾斜.双手触左脚趾
缓缓向右倾斜.双手触右脚趾
3.
nV主盘腿坐地.
双掌在x前合十.
4.
nV主双腿弯曲.
跨坐身T两旁.
上身前倾.头触地.
内容未完，下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">5.
nV主双手撑地
双膝跪地..
与肩同宽.
头抬高向後.
6.
nV主双手撑地
上身前倾.
T0NgbU抬高.
7.
内容未完，下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">右腿向後抬高伸直.与身T呈直线.
换.
左腿向後抬高伸直.与身T呈直线.
8.
nV主直立上身.
双掌合十
直举高过头
半蹲..
右腿向前弯曲.
左腿向後伸直
内容未完，下一页继续阅读 </p><p style="font-size:16px">换.
左腿向前弯曲.
右腿向後伸直
9.
nV主平躺.
面朝地.
伤身缓缓抬高
双手撑地.
头抬高向後倾.